بوابة اوكرانيا – كييف 24 نوفمبر 2024 – على الرغم من أن شبكة الإنترنت أتاحت للناس إمكانية الوصول غير المحدود إلى المعلومات، وساهمت في خلق ملايين الفرص الجديدة وجعلت العالم أقرب، إلا أنها لا تزال سلاحاً ذا حدين، خاصة فيما يتعلق بتطور دماغنا وعمله.
وفقا لنتائج دراسات واسعة النطاق، فإن الحماس المفرط لـ “شبكة الويب العالمية” له العواقب السلبية التالية:
صعوبة في تذكر الحقائق
تطور الإدمان، وخاصة لدى اللاعبين
ظهور مشاعر الحسد والوحدة
زيادة خطر الانتحار، وخاصة بين المراهقين
عدم التعاطف مع حزن شخص آخر
الأرق المزمن
عدم القدرة على التفكير والتحليل
وبما أن كل هذه الآثار الجانبية غير مرغوب فيها بلا شك، فقد بدأ بعض علماء النفس ينصحون مرضاهم بـ “التخلص من السموم الرقمية” من أجل إعادة ضبط الدماغ واستعادة قدرته على العمل بشكل طبيعي.
سنخبرك عن تجربة مثيرة للاهتمام، قضى خلالها فريق من علماء الأعصاب مع مجموعة من رجال الأعمال الناجحين عدة أيام في الصحراء المغربية دون الوصول إلى الإنترنت. وهذا ما تمكنا من تحقيقه في النهاية:
1. زيادة وتيرة التواصل البصري. بدأ المشاركون في التجربة في النظر في كثير من الأحيان إلى أشخاص آخرين، وليس إلى شاشات أدواتهم. ونتيجة لذلك، تم تشكيل علاقات شخصية أقوى وأعمق، قادرة على بدء صداقة حقيقية.
2. تحسين الموقف. توقف الناس عن التراخي، وقاموا بتقويم أكتافهم ورفعوا رؤوسهم، ومحاذاتها مع العمود الفقري. يزيل آلام الظهر ويحسن عملية الهضم. وأصبح الناس أكثر انفتاحا على التواصل.
3. المشاركة الفعالة في المحادثات. وبما أن المشاركين في التجربة حرموا من الوصول إلى الإنترنت، فقد ساعدهم ذلك على التركيز على محيطهم، وبالتالي اكتساب الخبرة في التواصل مع الآخرين.
4. تحسين الذاكرة. أدت الزيادة في المشاركة إلى تحسين قدرة المشاركين في التجربة على تذكر ما قاله المحاورون وملامح حياتهم، والتي لولا ذلك لضاعت ببساطة في التدفق المستمر للمعلومات الواردة من الهواتف.
5. تحسين النوم. تبعث معظم الشاشات الحديثة “الضوء الأزرق”، الذي يشير إلى الجسم لتقليل إنتاج الميلاتونين، وهي مادة كيميائية طبيعية تخبر الدماغ بأنه جاهز للنوم.
6. الحلول “الاختراقية”. وبدون تأثير عامل تشتيت مستمر (في هذه الحالة، الإنترنت)، أظهر المتطوعون ميلا إلى تحليل أعمق واتخاذ قرارات حيوية، والتي تم تأجيلها سابقا “لوقت لاحق”. علاوة على ذلك، لديهم قوة الإرادة لمتابعة هذه القرارات.
على الرغم من أن الأمر استغرق عدة أيام حتى تظهر جميع التأثيرات المذكورة أعلاه، إلا أن هناك أدلة قوية على أنه حتى التخلص من السموم الرقمي لمدة 24 ساعة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على كيفية عمل دماغك.
ومن الناحية المثالية، ينبغي أن تتم إزالة السموم مع أشخاص آخرين، وخاصة مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء. يقول بعض الأشخاص، الذين يصفون نتائج هذه الإجازة، إنها غيرت حياتهم حرفيًا.