بوابة اوكرانيا – كييف 8 ديسمبر 2024 – يعتقد الخبراء البريطانيون في مجال النوم والتجميل أنه بغض النظر عن مدى صحة نمط الحياة، يمكن دائمًا قراءة قلة النوم على الوجه. لن تتمكن أي منتجات رعاية من تحسين بشرة الوجه إذا ذهب الشخص إلى الفراش متأخرًا أو كان ينام قليلاً.
الأمر كله يتعلق بالعمليات التي تحدث للبشرة ليلاً – ويسميها أطباء الجلد بالنوم التصالحي. أثناء نوم الشخص، يتم استعادة توازن الماء في الجلد، ويتم تنظيم إنتاج الزهم، وتتعافى الصدمات الدقيقة. إذا فشلت بشكل منهجي في النوم بشكل طبيعي، فقد تبدأ الغدد الكظرية في العمل بشكل مفرط خلال النهار، مما يؤدي إلى إنتاج الزهم غير الضروري. إلى جانب تجديد خلايا الجلد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد المسام وظهور البثور.
ويجب أن يكون النوم الذي يتعافى خلاله الجلد طبيعيًا وفي ظروف مريحة. ومن الأفضل الخلود إلى النوم في الفترة من الساعة 21.00 إلى الساعة 00.00، ويجب أن تكون مدة الراحة 7 ساعات على الأقل ولا تزيد عن 9 ساعات. يوصى أيضًا بضبط المناخ في غرفة النوم: درجة حرارة الهواء 16-18 درجة والظلام التام. يجب إزالة الأدوات قدر الإمكان قبل ساعة من وقت النوم.
