بوابة اوكرانيا – كييف 18 ديسمبر 2024 – تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تحسين القدرات العقلية. هذه منتجات تحتوي على مواد تعمل على تحسين عمل العضو الرئيسي في الجهاز العصبي المركزي. من خلال إدراج مثل هذه الأطعمة في نظامه الغذائي، يمكن لأي شخص أن يزيد بشكل كبير من نشاط دماغه.
المكسرات
هذا المنتج غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في جميع أنواع المكسرات. ومع ذلك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للجوز، وهو زعيم في كمية أوميغا 3.
سمكة
تم العثور على أوميغا 3 أيضًا في الأسماك الدهنية. لذلك، لتحفيز نشاط الدماغ، فإن الأمر يستحق إضافة الماكريل والصوري إلى القائمة.
سبانخ
تعتبر السبانخ ذات قيمة كبيرة بسبب محتواها العالي من فيتامين K. وتساعد هذه المادة على إبقاء الدماغ نشطًا حتى في سن الشيخوخة.
البرتقالي
هذه الفاكهة غنية بالفلافونويدات التي تعمل على تحسين وظائف المخ. ويمكن العثور على هذه المركبات أيضًا في الفواكه الزاهية الأخرى، مثل التفاح والفراولة والفلفل الحلو.
