بوابة اوكرانيا – كييف 28 يناير 2025 – أسوأ وضع للنوم هو أنه يمكن أن يتسبب في تحرك العمود الفقري. تعتبر هذه الوضعية صحية، لكن هذا اعتقاد خاطئ.
أخبر أطباء الكلى ذوو الخبرة كيف تؤثر أوضاع النوم الشائعة على صحة الناس. ووفقا لهم، فإن وضعية واحدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
في البداية، أكد الأطباء أن النوم على الظهر هو الخيار الأكثر أمانا. تحافظ هذه الوضعية على وضعية محايدة للرأس والرقبة والعمود الفقري، مما يقلل من خطر الألم والانزعاج.
وضع آخر مفيد هو النوم على جانبك مع دعم وسادة بين ساقيك. فهو يساعد على الحفاظ على الوضع المناسب ويمنع مشاكل مجرى الهواء عن طريق الحد من الشخير وتخفيف انقطاع التنفس أثناء النوم.
وفي الوقت نفسه، النوم على بطنك مع رفع ساق واحدة إلى صدرك هو الوضع الأكثر خطورة. ويشير الخبراء إلى أن مثل هذا الموقف يمكن أن يؤدي إلى إزاحة العمود الفقري، والتوتر في الرقبة وأسفل الظهر، كما يخلق عبئا على الوركين والصدر، مما يجعل من الصعب التنفس.
