• Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة اوكرانيا
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج

مشروبات منشطة تعزز طاقتك

فبراير 24, 2025 9:00 م
في منوعات
0 0
A A
0

بوابة اوكرانيا – كييف 24 فبراير 2025 – إن تناول كوب من القهوة  ليس أفضل طريقة للتغلب على الكسل في فترة ما بعد الظهيرة، خاصة إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد ليلاً. ومع ذلك، كما كتبت تيريزا جنتيل ، MS، RD، CDN، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، لا تزال هناك طرق للحصول على مشروب منشط في وقت متأخر من اليوم بخلاف القهوة – ما عليك سوى اختيار خيار مشروب الطاقة الصحي.

وتقول إنه لاختيار مشروب الطاقة بحكمة، عليك اتباع عدة توصيات. لذلك، من الأفضل اختيار المشروبات التي لا تحتوي على الكثير من المكونات، وكذلك عدم إعطاء الأفضلية لمشروبات الطاقة الجاهزة. وتنصح أيضًا بشدة بعدم الإفراط في تناول الكافيين وعدم خلط القهوة بالكحول، لأن هذا سيزيد من الجفاف ويخلق أيضًا ضغطًا إضافيًا على القلب.

إنها توصي بخمسة مشروبات طاقة يمكنها أن تمنحك النشاط بدلاً من القهوة.

1. الماء

في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو كوب كبير من الماء. ويقول جنتيل: “إن الجفاف الخفيف قد يساهم في الإرهاق العقلي”. إذا لم تكن في حالة مزاجية لشرب الماء العادي، فحاول إضافة الغازات إليه، أو عصر عصير الفاكهة، أو حتى تجربة ماء جوز الهند.

2. حليب الشوكولاتة

شاهد ايضاَ...

أي نوع من الماء يغلي أسرع؟

الأشخاص الأكثر غطرسة على كوكب الأرض

الأصدقاء بعد سن الثلاثين

اكتشاف آثار لحضارة العصر الحجري في تركيا

أخطاء لدغة القراد

يحتوي الحليب بحد ذاته على خصائص مرطبة يمكن أن تساعدك على مكافحة التعب الناجم عن الجفاف. ويحتوي أيضًا على الكافيين والسكر، اللذين يعززان الطاقة، كما يحتوي الكاكاو على الفلافونويد، وهي مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

3. الشاي الأخضر

 “إنه يحتوي على الكافيين وL-theanine، وهو حمض أميني يعمل على تعزيز الاسترخاء دون النعاس، مما قد يؤدي إلى تحسين التركيز”، كما يقول جنتيل.

4. الماتشا

إذا كنت تواجه يومًا صعبًا وترغب في تناول المزيد من الكافيين، فإن الماتشا هو الحل الأمثل، كما يقول جنتيل. “إنه عبارة عن شكل مسحوق من الشاي الأخضر يحتوي على تركيز أعلى من الكافيين ومضادات الأكسدة.”

5. العصائر

العصائر هي طريقة صحية للحصول على دفعة من الطاقة من خلال الجمع بين المكونات المفيدة. جرّب مزيجًا من الزبادي والفواكه للحصول على كربوهيدرات بسيطة تساعد على تنشيط طاقتك، وأضف مسحوق الكاكاو أو الماتشا للحصول على دفعة إضافية من الطاقة.

مرتبط

وسم: الكافيينالكاكاو
السابق

النظام الغذائي وتأثيرة على ضغط الدم : الأطعمة التي ستساعدك

التالي

الطريقة الصحيحة لفتح الأطعمة المعلبة

قد يعجبك

إنقاص الوزن بالشاي الأخضر

أبريل 29, 2025 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 29 أبريل 2025 - قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى زيادة أكسدة الدهون، ولكن...

كعكة الباونتي

مارس 24, 2025 7:00 م
0

​ بوابة اوكرانيا – كييف 24 مارس 2025 - يتم تحضير كعكة باونتي دون خبز، ويبدو مذاقها وكأنه ينقلك إلى...

فوائد القهوة الهائلة للأمعاء

مارس 10, 2025 10:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 10 مارس 2025 - لقد عُرفت القهوة منذ زمن طويل بخصائصها المفيدة العديدة . يحتوي كل...

كعكة بحيرة البجع

ديسمبر 4, 2024 7:00 م
0

بوابة اوكرانيا – كييف 4 ديسمبر 2024 - "بحيرة البجع" هي كعكة مفاجئة بمزيج من الكعكة الإسفنجية والمرنغ. القليل من...

التالي

الطريقة الصحيحة لفتح الأطعمة المعلبة

بريطاني يتحدث عن الموت السريري

أحدث الأخبار

اخبار دولية

باكستان تبدأ عملية عسكرية ضد الهند

مايو 10, 2025 1:08 م
مكس

مايو 10, 2025 12:36 م
المجتمع

تأثير خلط الكاتشب ومايونيز

مايو 10, 2025 10:42 ص
المطبخ

أي نوع من الماء يغلي أسرع؟

مايو 8, 2025 3:36 م
صحة

الاخطاء الرئيسية لغسل اليدين ..

مايو 8, 2025 3:07 م
صحة

العناية الصحيحة للبشرة !!

مايو 8, 2025 2:24 م

تواصل معنا

مكتب في أوكرانيا:

Тел: +380-4-4225-8575

Email : ukr@ukrgate.com

مكتب الاردن:

Теl: +962-7-7500-4105

Email : jo@ukrgate.com

عمان/ شارع الجاردنز/ عمارة 157

مكتب الامارات:

Теl: +971-5-6944-2229

Email : uae@ukrgate.com

تصنيفات

  • اخبار اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • ازياء
  • اقتصاد
  • اكتشف اوكرانيا
  • الاعلانات
  • الحوادث
  • المجتمع
  • المطبخ
  • تعليم
  • تقارير
  • تكنولوجيا
  • رئيسي
  • رواد اعمال
  • رياضة
  • زراعة
  • سياحة وسفر
  • شؤون دبلوماسية
  • شوؤن محلية
  • صحة
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • مجتمع الأعمال
  • مطبخ
  • معارض مؤتمرات
  • مقالات
  • مكس
  • منوعات
  • نبض اوكرانيا

تابعنا على

  • facebook logo
  • twitter logo

ukrgate

بوابة أوكرانيا هي شركة إعلامية أوكرانية، ينتشر مندوبيها في معظم البلدان العربية بالإضافة الى مركزها الرئيس في أوكرانيا، من هنا فقد سعينا ومنذ التفكير بإطلاق موقع بوابة أوكرانيا الإخباري ان نكون نافذة يطلُ من خلالها العالم على أوكرانيا مجتهدين على ان نكون ونبقى موقع ثقة للجميع من خلال نقل المعلومات بشفافية ودقة متناهيتين، وان يكون لنا بصمة في عالم الصحافة.

ذلك العالم النبيل الذي يمثل صوت المواطن وضمير الشارع في ابراز الحقيقة ورد الإشاعات في زمن إنتشرت فيه مواقع التواصل الإجتماعي وزادت نسبة الأخبار الزائفة فجئنا لنكون مرآة لحقيقة ومنصة للأخبار الصادقة… قراءة المزيد

  • Ukraine
  • English
  • من نحن
  • ارسل لنا

© 2021 ukrgate

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار اوكرانيا
    • نبض اوكرانيا
  • اخبار دولية
  • اخبار عربية
  • شؤون دبلوماسية
  • اقتصاد
    • تكنولوجيا
    • معارض مؤتمرات
    • مجتمع الأعمال
    • رواد اعمال
    • زراعة
    • سياحة وسفر
  • المجتمع
  • فن ومشاهير
  • مقالات
  • رياضة
  • منوعات
    • الحوادث
    • ازياء
    • فيديوهات
    • مطبخ
    • صحة
  • تعليم

© 2021 ukrgate

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

- Select Visibility -