بوابة اوكرانيا – كييف 27 مارس 2025 – لا يمكن للأداة أن تؤذي الأطفال فقط. عيون البالغين حساسة لإجهاد الشاشة تمامًا مثل عيون الأطفال. يمكن أن تحدث متلازمة رؤية الكمبيوتر لدى الأشخاص في أي عمر.
وقال أطباء العيون إنه حتى البالغين يجب أن يحدوا من الوقت الذي يستخدمون فيه الهواتف الذكية. وبحسب الأطباء فإن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب إجهاد العين، ويقلل من تباين الصورة، ويزيد من الحمل على النظام البصري بشكل عام.
ويمكن للضوء الأزرق أن يؤثر حقًا على إجهاد العين والنظام البصري. في حين أن هناك جدلاً حول مدى ضرره (تشير بعض الدراسات إلى أن تأثيراته غالبًا ما تكون مبالغ فيها)، فمن المقبول عمومًا أن التعرض لفترات طويلة للضوء الأزرق يمكن أن يساهم في عدم الراحة البصرية والتعب. يعد انخفاض تباين الصورة وزيادة الضغط على النظام البصري من عواقب إجهاد العين، والذي يمكن أن يحدث بسبب الضوء الأزرق وعوامل أخرى مرتبطة باستخدام الأدوات.
وتتطور متلازمة رؤية الكمبيوتر عند العمل باستخدام الهاتف الذكي لفترة طويلة. الأعراض: جفاف، احمرار، شعور بالرمل في العين، عدم وضوح الرؤية. ويعود ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التركيز على الشاشة، فإننا نرمش حوالي ثلاث مرات أقل من المعتاد، كما حذر الأطباء.
وينصح أطباء العيون بأخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة من استخدام الأجهزة الإلكترونية، وتركيز النظر على أشياء على مسافات مختلفة. إن أخذ فترات راحة والتركيز على مسافات مختلفة يساعد على استرخاء عضلات العين وترطيب العينين. بالإضافة إلى ذلك، من المهم إبقاء الشاشة على بعد 30-40 سنتيمترًا من عينيك، فهذا يساعد على تقليل إجهاد العين، خاصة مع الاستخدام لفترات طويلة. بالإضافة إلى ذلك، لا تستسلم لاستخدام المظهر الداكن. يمكن أن يكون المظهر الداكن مفيدًا، خاصةً في ظروف الإضاءة المنخفضة. يقلل من سطوع الشاشة وكمية الضوء الأزرق، مما يقلل من إجهاد العين ويحسن الراحة أثناء الاستخدام لفترات طويلة.
